Farmacja Praktyczna
Opieka farmaceutyczna
Nordic Walking – świetny dla osób chorych na Parkinsona

Opieka farmaceutyczna

13.08.2019

1 minuta

Nordic Walking – świetny dla osób chorych na Parkinsona

autorzy:
dr n. med. Magdalena Boczarska-Jedynak
mgr Magdalena Bednar
Instytut Zdrowia dr Boczarska-Jedynak, Oświęcim

Nordic Walking znacząco wpływa na poprawę dynamiki chodu i równowagi pacjentów, zwiększa szybkość chodu i długość kroku, zmniejsza liczbę upadków oraz epizodów przymrożenia (freezing). Ta forma aktywności fizycznej zalecana jest pacjentom w każdym stopniu zaawansowania choroby Parkinsona, również w jej zaawansowanym okresie. Poniżej prezentujemy Państwu przebieg ćwiczeń z kijkami.

Zalety Nordic Walking:

jest łatwy i szybki do nauczenia,

mogą go uprawiać wszyscy, bez względu na wiek, wagę i poziom sprawności fizycznej,

uaktywnia 90% mięśni całego ciała,

efektywnie trenuje wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowniki kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion, barków, a także brzucha,

nie obciąża nadmiernie i nie pogarsza stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych, jednocześnie redukuje obciążanie kolan u osób z nadwagą,

kijki umożliwiają utrzymanie lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu,

uczy balansu i koordynacji,

zwiększa utlenowanie i sprawność działania mózgu,

obniża poziom hormonów stresu,

wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy.

Autor: „Redakcja”

Inne artykuły tego autora

Poprzedni artykuł

Leki roślinne w terapii zaparć

Następny artykuł

Metformina – lek o wielokierunkowym działaniu

Opieka farmaceutyczna

Nordic Walking – świetny dla osób chorych na Parkinsona

Polecane dla Ciebie

Aktualności

17 maja: Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego

Aktualności

Choroby układu krążenia powodują 10 tys. zgonów dziennie w europejskim regionie WHO

Aktualności

Ekspert: kilkaset tysięcy Polaków może mieć niezdiagnozowaną celiakię

Szkolenia

Szkolenia i gry produktowe

Szkolenia certyfikowane

PODCASTY, WEBINARY, PREZENTACJE