Opieka farmaceutyczna

13.08.2019

1 minuta

Nordic Walking – świetny dla osób chorych na Parkinsona

autorzy:
dr n. med. Magdalena Boczarska-Jedynak
mgr Magdalena Bednar
Instytut Zdrowia dr Boczarska-Jedynak, Oświęcim

Nordic Walking znacząco wpływa na poprawę dynamiki chodu i równowagi pacjentów, zwiększa szybkość chodu i długość kroku, zmniejsza liczbę upadków oraz epizodów przymrożenia (freezing). Ta forma aktywności fizycznej zalecana jest pacjentom w każdym stopniu zaawansowania choroby Parkinsona, również w jej zaawansowanym okresie. Poniżej prezentujemy Państwu przebieg ćwiczeń z kijkami.

Zalety Nordic Walking:


  • jest łatwy i szybki do nauczenia,

  • mogą go uprawiać wszyscy, bez względu na wiek, wagę i poziom sprawności fizycznej,

  • uaktywnia 90% mięśni całego ciała,

  • efektywnie trenuje wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowniki kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion, barków, a także brzucha,

  • nie obciąża nadmiernie i nie pogarsza stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych, jednocześnie redukuje obciążanie kolan u osób z nadwagą,

  • kijki umożliwiają utrzymanie lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu,

  • uczy balansu i koordynacji,

  • zwiększa utlenowanie i sprawność działania mózgu,

  • obniża poziom hormonów stresu,

  • wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy.


Autor: „Redakcja”

Inne artykuły tego autora

Poprzedni artykuł

Leki roślinne w terapii zaparć

Następny artykuł

Metformina – lek o wielokierunkowym działaniu

Polecane dla Ciebie

Szkolenia