Profilaktyka chorób układu krążenia według ekspertów NFZ

Na rozwój chorób układu krążenia ma wpływ nasz styl życia – m.in. niewłaściwe odżywianie, siedzący tryb życia, spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, stres. Eksperci Narodowego Funduszu Zdrowia przypominają, jakie działania profilaktyczne należy wdrożyć, aby obniżyć ryzyko zachorowania.

Dane z raportu NFZ

Z raportu Narodowego Funduszu Zdrowia wynika, że aż 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Nieleczone nadciśnienie może prowadzić m.in. do udarów, choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca i nerek.

Zadbaj o zdrowie. Postaw na profilaktykę!

W Tygodniu dla Serca Narodowy Fundusz Zdrowia przypomina o możliwości skorzystania z programu profilaktycznego chorób układu krążenia (CHUK). Badania można wykonać raz na 5 lat w każdej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej w ramach NFZ. Lista placówek realizujących program dostępna jest w wyszukiwarce.

Warto pamiętać!

• Dla serca ważny jest systematyczny trening, ponieważ powiększa on sieć naczyń krwionośnych, dzięki czemu więcej bogatej w tlen krwi może dotrzeć do serca. Regularnymi ćwiczeniami wzmocnisz serce i obniżysz poziom złego cholesterolu i cukru we krwi oraz ciśnienie tętnicze.
• Spożywaj zdrowe tłuszcze, te zawarte w rybach, orzechach, oliwie z oliwek.
• Dbaj o higienę jamy ustnej – bakterie wywołujące próchnicę, jeśli przenikną do krwioobiegu, mogą wywołać zatory.
• Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu.
• Zadbaj o aktywność fizyczną.
• Unikaj palenia – również biernego.
• Badaj się – szczególnie po 40. r.ż., kiedy ryzyko chorób układu krążenia znacząco wzrasta.
• Stosuj dietę DASH – program żywieniowy znajdą Państwo tutaj.

Więcej o tym, jak zadziałać profilaktycznie, dowiedzą się Państwo​ z lektury materiałów edukacyjnych przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu Zdrowia.