Eksperci NFZ radzą, jak przygotować się na lato

Lato – czas urlopu, imprez plenerowych i wypadów na weekend. Wakacje to też czas beztroskiego wypoczynku, ale także ryzyko przykrych niespodzianek. Jak zapewnić sobie i bliskim bezpieczny wypoczynek? Z pewnością należy przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa.

Bezpieczny wypoczynek

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo:

• uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowiednimi ubraniami i preparatami;
• nie kąp się w miejscach niedozwolonych;
• nigdy nie skacz do wody;
• sprawdź prognozę pogody przed wyjściem w góry;
• pamiętaj o naładowaniu telefonu i zapisaniu w nim numerów alarmowych.

Nie daj się złapać w kleszcze!

Każdego roku w Polsce jest ok. 20 tysięcy zachorowań na boreliozę. Wczesne usunięcie kleszcza zmniejsza ryzyko ewentualnego zakażenia patogenami. Pamiętaj! Po wizycie w lesie czy parku dokładnie obejrzyj całe ciało.

Ostrożnie w upale

Oparzenia słoneczne powstają podczas nadmiernego kontaktu skóry ze słońcem. Skóra staje się czerwona i wrażliwa, może pokryć się pęcherzami.

Chroń skórę i w gorące, słoneczne dni:

• noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin;
• noś odpowiednie nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem;
• unikaj opalania się w godz. 11:00-15:00;
• stosuj regularnie krem z filtrem UV (minimum 30 SPF);
• zadbaj o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, wietrz je najlepiej rano lub wieczorem;
• pij dużo wody, najlepiej niegazowanej;
• unikaj alkoholu – odwadnia organizm;
• nie wychodź z domu, jeśli nie musisz.

Udar cieplny – objawy

• wysoka temperatura ciała;
• ból i zawroty głowy;
• nudności i wymioty;
• zaburzenia świadomości;
• zaburzenia widzenia;
• szybkie bicie serca;
• krótki oddech;
• skurcze mięśni;
• utrata przytomności.

Krew – pomoc dla potrzebujących

Wakacje sprzyjają odpoczynkowi, ale nie mogą sobie na to pozwolić regionalne stacje krwiodawstwa. W tym okresie niedobory krwi i jej składników są największe. Krwi nie da się wyprodukować, a dla wielu pacjentów to szansa na życie.

Możesz oddać krew, jeśli:

• jesteś osobą zdrową;
• masz minimum 18 lat;
• masz nie więcej niż 65 lat;
• ważysz minimum 50 kg;
• nie przyjmujesz na stałe żadnych leków i nie leczysz się przewlekle.

Potrzebujesz pomocy – zadzwoń!

W sytuacji zagrożenia Twoja pamięć może Cię zawieść. Zapisz numery alarmowe w telefonie albo na kartce i noś przy sobie. W sytuacji zagrożenia mogą okazać się bezcenne.

• 112 – Europejski Telefon Alarmowy
• 997 – Policja
• 998 – Straż Pożarna
• 999 – Pogotowie Ratunkowe
• 984 – Pogotowie Rzeczne
• 985 – Ratownictwo Morskie i Górskie
• 986 – Straż Miejska

Więcej informacji znajdą Państwo TUTAJ.