Lato – czas urlopu, imprez plenerowych i wypadów na weekend. Wakacje to też czas beztroskiego wypoczynku, ale także ryzyko przykrych niespodzianek. Jak zapewnić sobie i bliskim bezpieczny wypoczynek? Z pewnością należy przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa.
Bezpieczny wypoczynek
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo:
- uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowiednimi ubraniami i preparatami;
- nie kąp się w miejscach niedozwolonych;
- nigdy nie skacz do wody;
- sprawdź prognozę pogody przed wyjściem w góry;
- pamiętaj o naładowaniu telefonu i zapisaniu w nim numerów alarmowych.
Nie daj się złapać w kleszcze!
Każdego roku w Polsce jest ok. 20 tysięcy zachorowań na boreliozę. Wczesne usunięcie kleszcza zmniejsza ryzyko ewentualnego zakażenia patogenami. Pamiętaj! Po wizycie w lesie czy parku dokładnie obejrzyj całe ciało.
Ostrożnie w upale
Oparzenia słoneczne powstają podczas nadmiernego kontaktu skóry ze słońcem. Skóra staje się czerwona i wrażliwa, może pokryć się pęcherzami.
Chroń skórę i w gorące, słoneczne dni:
- noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin;
- noś odpowiednie nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem;
- unikaj opalania się w godz. 11:00-15:00;
- stosuj regularnie krem z filtrem UV (minimum 30 SPF);
- zadbaj o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, wietrz je najlepiej rano lub wieczorem;
- pij dużo wody, najlepiej niegazowanej;
- unikaj alkoholu – odwadnia organizm;
- nie wychodź z domu, jeśli nie musisz.
Udar cieplny – objawy
- wysoka temperatura ciała;
- ból i zawroty głowy;
- nudności i wymioty;
- zaburzenia świadomości;
- zaburzenia widzenia;
- szybkie bicie serca;
- krótki oddech;
- skurcze mięśni;
- utrata przytomności.
Krew – pomoc dla potrzebujących
Wakacje sprzyjają odpoczynkowi, ale nie mogą sobie na to pozwolić regionalne stacje krwiodawstwa. W tym okresie niedobory krwi i jej składników są największe. Krwi nie da się wyprodukować, a dla wielu pacjentów to szansa na życie.
Możesz oddać krew, jeśli:
- jesteś osobą zdrową;
- masz minimum 18 lat;
- masz nie więcej niż 65 lat;
- ważysz minimum 50 kg;
- nie przyjmujesz na stałe żadnych leków i nie leczysz się przewlekle.
Potrzebujesz pomocy – zadzwoń!
W sytuacji zagrożenia Twoja pamięć może Cię zawieść. Zapisz numery alarmowe w telefonie albo na kartce i noś przy sobie. W sytuacji zagrożenia mogą okazać się bezcenne.
- 112 – Europejski Telefon Alarmowy
- 997 – Policja
- 998 – Straż Pożarna
- 999 – Pogotowie Ratunkowe
- 984 – Pogotowie Rzeczne
- 985 – Ratownictwo Morskie i Górskie
- 986 – Straż Miejska
Więcej informacji znajdą Państwo
TUTAJ.