Eksperci NFZ przypominają zasady udzielania pierwszej pomocy przy odmrożeniach

Zima to idealny czas do aktywności na świeżym powietrzu. Niskie temperatury podnoszą jednak ryzyko odmrożeń, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jak skutecznie zapobiegać odmrożeniom i co robić, jeśli do nich dojdzie?

Najczęstsze miejsca odmrożeń

Długotrwała ekspozycja na zimno może prowadzić do odmrożeń, zwłaszcza w takich miejscach jak:

• palce rąk i stóp,
• nos i uszy,
• policzki i broda.

Temperatura poniżej 0 st. C to główna, ale nie jedyna przyczyna odmrożeń. Sprzyjają im także wiatr i wilgoć, które sprawiają, że organizm wychładza się znacznie szybciej – nawet przy dodatnich temperaturach.

Szybciej dochodzi do odmrożenia, gdy:

• jesteśmy głodni,
• przebywamy na dużej wysokości,
• jesteśmy osłabieni, zmęczeni lub odwodnieni,
• chorujemy na cukrzycę.

Szczególnie narażone są dzieci oraz osoby starsze, które tracą ciepło szybciej niż dorośli.

„Pod wpływem zimna naczynia krwionośne obkurczają się, a tkanki mogą ulec niedotlenieniu. Przy długiej ekspozycji skutki mogą być nieodwracalne – w skrajnych przypadkach dochodzi nawet do martwicy i konieczności amputacji” – ostrzega dr n. med. Agnieszka Kardynał, dermatolog.

Jak uniknąć odmrożeń?

1. Ubieraj się warstwowo

Noś warstwy ubrań, najlepiej z materiałów izolujących ciepło, takich jak wełna. Nie zapominaj o czapce, szaliku i rękawiczkach, które chronią najbardziej wrażliwe na zimno miejsca, czyli głowę, szyję i ręce.

2. Bądź w ruchu

Poruszanie się pomaga utrzymać ciepło ciała. Jeśli masz zamiar długo przebywać na zimnie, spędź ten czas aktywnie. Ruch powoduje lepsze krążenie krwi, dzięki czemu ciepło rozprowadza się po całym ciele.

3. Unikaj wilgoci

Jeśli Twoje ubrania stają się mokre, znacznie łatwiej możesz doprowadzić do odmrożenia. Wybieraj ubrania, które chronią przed deszczem i śniegiem. Pamiętaj też o odpowiednim obuwiu, które izoluje stopy od zimna i wilgoci.

4. Uważaj na wiatr

Chłodny wiatr sprawia, że odczuwalna temperatura jest dużo niższa. Dlatego, gdy mocno wieje, zakrywaj twarz i uszy, a także staraj się trzymać zacisznych miejsc.

5. Ogrzewaj się stopniowo

Jeśli zaczynasz odczuwać zimno, poszukaj schronienia i ogrzej się stopniowo, np. wkładając ręce do ciepłej, ale nie gorącej wody, gdyż grozi to szokiem termicznym.

Pamiętaj! Alkohol nie ogrzewa organizmu! Spożywanie alkoholu w niskich temperaturach daje złudne uczucie ciepła. W rzeczywistości powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i przyspiesza utratę ciepła, zwiększając ryzyko odmrożeń.

Prawidłowe ogrzewanie odmrożonej skóry

1. Nie wkładaj rąk bezpośrednio pod gorącą wodę – zacznij od letniej kąpieli, stopniowo podnosząc temperaturę do około 40 st. C.

2. Jeśli skóra zaczyna wracać do normalnego koloru i odzyskuje ciepło, to dobry znak. Może być jeszcze zaczerwieniona i bolesna, ale powinna się zregenerować.

3. Nie przekłuwaj pęcherzy. W takim przypadku nałóż jałowy opatrunek i chroń skórę przed dalszym uszkodzeniem.

WAŻNE! Jeśli skóra, mimo ogrzewania, pozostaje blada, fioletowa lub całkowicie zdrętwiała – może to oznaczać martwicę tkanek, która wymaga natychmiastowej interwencji medycznej. Nie czekaj i zgłoś się do lekarza!

Więcej informacji znajdą Państwo TUTAJ.