Zakrzepica – co zrobić, by jej zapobiec?

Zakrzepica jest poważną chorobą, której nie można bagatelizować. Nieleczona może prowadzić do zatorowości płucnej, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Zbiór praktycznych porad w zapobieganiu choroby zakrzepowo zatorowej publikuje na swojej stronie Narodowy Fundusz Zdrowia.

Objawy wewnętrzne zakrzepicy

• uczucie pieczenia nóg,


• uczucie obrzęku,


• ciężkość nóg,


• ból kłujący w obrębie podudzi.

Objawy zewnętrzne zakrzepicy

• pajączki,


• sucha skóra,


• zaczerwienienie,


• żylaki.

NFZ uczula, by w przypadku zauważenia u siebie niepokojących objawów nie leczyć się na własną rękę. W przypadku podejrzenia choroby zakrzepowo-zatorowej należy zgłosić się do lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymamy skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki.

Po pierwsze profilaktyka – przekaż pacjentowi!

• Dbaj o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek.


• W trakcie pracy siedzącej rób przerwy na spacer i zmianę pozycji ciała.


• Na czas długich podróży samolotem, autokarem, pociągiem czy samochodem wkładaj luźne ubrania, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie łydek.


• Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia.


• Rzuć palenie.


• Unikaj spożywania alkoholu.


• Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogła przepływać swobodnie. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej.


• Uprawiaj sport, który lubisz.


• Często spaceruj.


• Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder.


• Zdrowo się odżywiaj.