NFZ przypomina, jak uniknąć oparzeń słonecznych

Gorące lato to czas, kiedy słońce kusi nas wyjątkowo mocno – podczas spacerów, weekendowych wyjazdów czy odpoczynku na plaży. Choć promienie UV poprawiają nastrój i wspierają produkcję witaminy D, ich nadmiar niesie ze sobą realne zagrożenie. Pamiętaj, że oparzenia słoneczne to nie tylko chwilowy dyskomfort, to poważny sygnał od Twojej skóry, który może mieć długofalowe skutki dla zdrowia – apelują eksperci Funduszu. Dowiedz się, jak korzystać z uroków lata mądrze i bez ryzyka.

Jak powstają oparzenia słoneczne?

Oparzenie słoneczne to reakcja obronna Twojej skóry na zbyt intensywne promieniowanie ultrafioletowe (UV). Gdy nie jest ona odpowiednio zabezpieczona, promienie UV trwale uszkadzają jej strukturę. Proces ten zaczyna się od zaczerwienienia i uczucia dyskomfortu – skóra staje się  nadwrażliwa na dotyk, piecze i swędzi.

W cięższych przypadkach mogą pojawić się dreszcze, gorączka, a nawet pęcherze z płynem surowiczym – w takiej sytuacji niezbędna jest konsultacja lekarska.

Kto jest najbardziej narażony na negatywne skutki słońca?

Choć ochrona przed słońcem jest ważna dla każdego z nas, niektóre grupy osób są szczególnie narażone na szkodliwe działanie promieni UV. Warto, aby zachowały szczególną ostrożność:

• dzieci: ich skóra jest znacznie cieńsza i mniej odporna na działanie promieni UV;
• osoby z jasną karnacją: w szczególności osoby o rudych lub blond włosach, z dużą ilością piegów lub licznych znamion;
• pacjenci po przeszczepach narządów;
• osoby po zabiegach medycyny estetycznej;
• pacjenci przyjmujący leki światłouczulające.

7 zasad ochrony przed słońcem

Aby cieszyć się latem bez przykrych konsekwencji dla zdrowia, wprowadź w życie te proste zasady ochrony przed słońcem:

1. Dbaj o nawodnienie: pij 3-4 litry wody dziennie, szczególnie w upalne dni.
2. Unikaj słońca w szczycie: ogranicz ekspozycję na promieniowanie UV między godziną 10:00 a 14:00.
3. Wybieraj odpowiedni ubiór: noś przewiewne ubrania z naturalnych tkanin w jasnych kolorach.
4. Stosuj wysoką ochronę SPF: regularnie używaj kremów z filtrem UV, najlepiej z wysokim faktorem SPF 50+.
5. Chroń głowę: pamiętaj o kapeluszu lub czapce.
6. Zadbaj o oczy: noś okulary przeciwsłoneczne z odpowiednim filtrem UV.
7. Unikaj alkoholu – spożywanie go odwadnia organizm i znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia udaru cieplnego.

„Niektóre części ciała, np. małżowiny uszne, grzbiety stóp, ramiona, głowa (w miejscu przedziałka lub wyłysienia), są szczególnie narażone na oparzenia słoneczne i powinny być starannie chronione preparatami z filtrem przeciwsłonecznym, odzieżą lub nakryciem głowy” – zaznacza dr n. med. Agnieszka Kardynał, dermatolog.

Więcej informacji znajdą Państwo TUTAJ.