Aktualności

29.09.2026

1 minuta

29 września: Światowy Dzień Serca

Światowy Dzień Serca obchodzony jest z inicjatywy Światowej Federacji Serca (WHF) z udziałem i przy współfinansowaniu WHO, UNESCO i UNICEF. Pierwsze obchody odbyły się 24 września 2000 r. W Polsce obchody organizowane są od 2002 r. przez Polskie Towarzystwo Kardiologiczne.

Serce nigdy nie odpoczywa

Serce jest najciężej pracującym mięśniem. Nigdy nie odpoczywa. Bez ustawicznego krążenia krwi w organizmie nie moglibyśmy żyć. Połowa zgonów w Polsce spowodowana jest przez choroby układu sercowo-naczyniowego.

Główne czynniki ryzyka

nadciśnienie tętnicze,
cukrzyca,
otyłość,
wysokie spożycie alkoholu,
nieprawidłowy poziom cholesterolu,
palenie tytoniu,
niewłaściwa dieta,
mała aktywność fizyczna.

Działania profilaktyczne

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca (i udaru mózgu), należy podjąć działania profilaktyczne, takie jak:

stosowanie odpowiedniej diety: warzywa, owoce, ograniczenie spożycia czerwonego mięsa na rzecz drobiu i ryb, ograniczenie spożycia cukrów prostych i soli kuchennej,
zaprzestanie palenia papierosów oraz ograniczenie spożycia alkoholu,
kontrolowanie masy ciała lub jej redukcję w przypadku istniejącej nadwagi lub otyłości,
regularną aktywność fizyczną,
przestrzeganie zaleceń lekarskich,
kontrolowanie ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu.