Zdrowy i bezpieczny powrót do szkoły – porady ekspertów NFZ

Zastanawiasz się, jak dobrać odpowiedni plecak i stworzyć miejsce do nauki? Przeczytaj nasz Poradnik Pacjenta NFZ i zapewnij swojemu dziecku zdrowy start w nowy rok szkolny.

Wady postawy u dzieci

Dzieci w wieku szkolnym spędzają w pozycji siedzącej nawet kilkanaście godzin dziennie w szkolnych ławkach, podczas odrabiania lekcji czy na zajęciach dodatkowych. Czas odpoczynku również często wiąże się z siedzeniem – przed ekranem komputera, telewizora albo z telefonem w dłoni.

Długotrwałe siedzenie, szczególnie w nieprawidłowej pozycji, jest jednym z głównych czynników sprzyjających rozwojowi wad postawy u dzieci. Problem nie dotyczy wyłącznie wyglądu. Nieleczone wady postawy mogą prowadzić do dolegliwości bólowych, ograniczenia sprawności, a nawet kalectwa.

Co zrobić, aby dziecko miało prawidłową postawę?

Jeśli chcesz zadbać o prawidłową postawę dziecka:

• ogranicz jego siedzący tryb życia;
• zachęcaj do codziennej aktywności fizycznej;
• ucz dziecko, jak prawidłowo siedzieć i utrzymywać właściwą postawę ciała;
• ogranicz czas korzystania ze smartfonu – długotrwałe pochylanie głowy nad telefonem obciąża odcinek szyjny kręgosłupa;
• odpowiednio przygotuj miejsce do nauki i odpoczynku – ergonomiczne biurko, właściwie dobrane krzesło i dobre oświetlenie pomagają zadbać o zdrowy kręgosłup.

Wczesne wykrycie wad postawy zwiększa szanse na ich skuteczną korekcję. Jeśli zauważysz u dziecka niepokojące zmiany w postawie, skonsultuj je z lekarzem.

Czym są wady postawy?

Wady postawy to nieprawidłowe, niefizjologiczne ułożenie ciała. Mogą prowadzić m.in. do bólu, dolegliwości neurologicznych oraz nieprawidłowego rozwoju narządów wewnętrznych.

Wady postawy najczęściej kojarzą nam się z krzywym kręgosłupem, ale mogą dotyczyć również:

• stóp, np. płaskostopie,
• kolan, np. koślawość, szpotawość,
• miednicy,
• barków,
• łopatek,
• zaburzeń prawidłowego napięcia mięśniowego.

Wady postawy mogą pogłębiać się wraz z wiekiem. Dlatego tak ważne jest ich możliwie wczesne zdiagnozowanie i korekcja.

O tym:

• Jak wybrać odpowiedni plecak szkolny dla dziecka?
• Jak przygotować miejsce do nauki dla dziecka?
• Jak powinna wyglądać prawidłowa postawa dziecka przy biurku?
• Jakie wybrać buty dla dziecka do szkoły?

przeczytają Państwo TUTAJ.