SOS na świąteczne łakomstwo

Na stole bezapelacyjnie powinna się także pojawić woda. Natomiast do tłustych i ciepłych potraw najlepiej wybrać herbatę ziołową o działaniu leczniczym. Filiżanka takiego aromatycznego naparu wspomoże nasz żołądek w tych ciężkich dla niego dniach. Sięgnijmy po miętę pieprzową, jeśli czujemy ciężkość na żołądku. Dzięki zawartym w niej olejkom aromatycznym ułatwi ona trawienie. Jej działanie polega na pobudzaniu wydzielania soków żołądkowych. Mięta przynosi ulgę we wzdęciach, nie pijmy jej jednak jeśli cierpimy na zgagę, bo tylko spotęguje nieprzyjemny objaw. Majeranek jest zazwyczaj kojarzony z daniami tłustymi i ciężkostrawnymi. Działa dość silnie żółciopędnie i rozkurczowo, przyspiesza perystaltykę jelit. Nalewką z tego zioła można się wspomóc po świątecznej uczcie. Świeże listki bazylii dorzucone do świątecznych sałatek poprawią trawienie i dodatkowo pobudzą wydzielanie soku żołądkowego. Nie przesadzajmy z nią jednak, bo bazylia jest także stosowana u niejadków przy braku apetytu. Koper włoski to z kolei panaceum na niepohamowany apetyt. Herbatka z nasion tej aromatycznej rośliny uśmierzy ból brzucha i uczucie wzdęcia, przyspieszy pracę jelit i wyreguluje częstość wypróżnień. Rumianek to chyba najbardziej wszechstronna roślina lecznicza. Doskonale sprawdza się w bólach brzucha niezależnie od wieku. Napar z rumianku działa rozkurczowo i odkażająco, z powodzeniem możemy go pić w przypadku bolesnych skurczów i stanów zapalnych żołądka i jelit.

Pamiętajmy jednak, że pierwszym sposobem na uczucie ciężkości czy niestrawności powinien być nasz zdrowy rozsądek. Jeśli jesteś osobą, która na co dzień dba o zbilansowaną, zróżnicowaną dietę i zdrowy styl życia, nie musisz się obawiać, że przez te trzy dni przybierzesz na wadze. Nawet, gdy nieco odstąpisz od codziennych zasad i zjesz więcej niż zwykle, czy też skusisz się na drugi kawałek ciasta. Warto jednak pilnować tego, by kolacja wigilijna skończyła się najpóźniej dwie godziny przed snem. Po posiłku nie kładźmy się od razu spać ani nie wsiadajmy za kierownicę. Poświęćmy kilka chwil na ruch, wyciągnijmy rodzinę na spacer lub przynajmniej zaangażujmy się w sprzątanie ze stołu. Święta to szczególny okres – zarówno dla ciała, jak i ducha. Dlatego przygotujmy się do tych dni tak, by spędzić je w spokojnej, rodzinnej atmosferze, bez nieprzyjemnych dolegliwości, a kilka dni później bez problemu zmieścić się w wybraną przed świętami kreację sylwestrową.

Strony: 1 2